Δυσκοιλιότητα

Για να κατανοήσουμε τη δυσκοιλιότητα, βοηθά να ξέρουμε πώς λειτουργεί το παχύ έντερο. Καθώς τα τρόφιμα περνάνε μέσα από αυτό, το παχύ έντερο απορροφά το νερό και σχηματίζει τον πολτό των κοπράνων. Μυϊκές συσπάσεις του παχέος εντέρου ωθούν τα κόπρανα προς το ορθό. Μέχρι να φτάσουν τα κόπρανα στο ορθό έχουν γίνει στερεά, διότι το μεγαλύτερο μέρος του νερού έχει απορροφηθεί.

Τα σκληρά και ξηρά κόπρανα της δυσκοιλιότητας δημιουργούνται όταν το παχύ έντερο απορροφά πολύ νερό. Αυτό συμβαίνει, επειδή οι μυϊκές συσπάσεις του εντέρου είναι αργές ή υποτονικές, προκαλώντας τα κόπρανα να κινηθούν μέσα στο παχύ έντερο πάρα πολύ αργά.

Συμπτώματα

Σκληρά κόπρανα
Αίσθημα ατελούς κένωσης (1 στις 4 κενώσεις)
Δυσκολία στην κένωση και κοιλιακό άλγος
1-2 κενώσεις την εβδομάδα
Αίσθημα ορθοπρωκτικής απόφραξης

Αίτια

Ανάμεσα στις πιο κοινές αιτίες που προκαλούν τη δυσκοιλιότητα είναι οι ακόλουθες:

Η έλλειψη φυτικών ινών στη διατροφή,Η έλλειψη αρκετών υγρών,Η έλλειψη άσκησης,Η λήψη φαρμάκων,Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου,Οι αλλαγές στη ζωή ή στη ρουτίνα μας, όπως μπορεί να ,είναι η εγκυμοσύνη, η μεγάλη ηλικία και τα ταξίδια,Η κατάχρηση των καθαρτικών,Η καθυστέρηση στην ανάγκη για αφόδευση,Ειδικές ασθένειες όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας και ο Λύκος,Τα προβλήματα του παχέος εντέρου και του ορθού,Τα προβλήματα με τη λειτουργία του εντέρου, π.χ. χρόνια ιδιοπαθής δυσκοιλιότητα

Θεραπεία – Αντιμετώπιση

Ακολουθήστε μία ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες.

Καταναλώστε περίπου 2 λίτρα υγρών την ημέρα.

Αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα βάζοντας την άσκηση στην ζωή σας.

Διατηρήστε τη σωστή λειτουργία της εντερικής χλωρίδας

Εκπαιδεύστε το έντερο σας.

Παραχωρήστε στον εαυτό σας μικρές παρενθέσεις χαλάρωσης

Εάν οι αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες δεν σας ανακουφίσουν από τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας αναζητήστε ιατρική βοήθεια. Ο ιατρός θα διαγνώσει τα αίτια και θα συστήσει την ανάλογη θεραπεία.

Αλλαγή μεγέθους γραμματοσειράς
Αντίθεση